Упражнения для разминки - комплекс из упражнений, используемых профессиональными спортсменами для правильного разогрева мышц, связок и суставов перед тренировочными нагрузками. На упражнениях для разминки не пытайтесь выдавить и выжать из себя максимум. Если включаете музыку, то старайтесь попасть в  такт, соблюдая ритмичность.


Танец "Макарена" для разогрева тела.

Упражнения для разминки Africa10


Бег вприсядку или на корточках.

Упражнения для разминки Fitnes11

Упражнения для разминки People14


Ритмичный бег под хорошую музыку.

Упражнения для разминки Man-4110


Выпады вперед.

Упражнения для разминки Man-1411


Становая тяга, жим лежа и приседания.

Упражнения для разминки Remove10


Качание из стороны в сторону в бок на кресле или диване.

Упражнения для разминки Living10


Почесывание конечностей (уши, нос, фаланги пальцев), массирование бедер и живота.

Упражнения для разминки Hip-2310


Упражнение на пресс (2 подхода по 50 раз).

Упражнения для разминки Sport-11


Ползание по фитболу.

Упражнения для разминки Plates10


Дыхание под водой.

Упражнения для разминки 01731410


Медитация.

Упражнения для разминки 44b6d810


Встряхнуться.

Упражнения для разминки Bb2fc310


Держать равновесие, стоя на одной ноге (руки должны быть на поясе или болтаться по сторонам).

Упражнения для разминки Cb636e10


Наклоны вперед и назад.

Упражнения для разминки 99fb0910


Хождение на руках (широкая стойка ноги врозь или на уровне плечь).

Упражнения для разминки 2a450010


Стуканье ногами (поочередное касание внутренних боковых сторон ног друг о друга).

Упражнения для разминки Afcb1310


Пританцовка на холоде или светофоре.

Упражнения для разминки 92dfe510


Массаж висков.

Упражнения для разминки Think-10